专注力训练课程

在信息过载、注意力碎片化的时代，专注力成为最稀缺的能力。这门 6 周课程基于认知科学和正念练习，帮助你重建深度专注的能力。

课程结构

• 第 1-2 周：注意力诊断与基础训练
• 第 3-4 周：深度工作习惯养成
• 第 5-6 周：抗干扰能力与心流状态

课程形式

视频课程 + 每日练习 + 周作业 + 社群答疑。完成课程后，你将掌握一套可终身使用的专注力训练方法。